Fyzická aktivita u malých detí je témou, ktorej sme sa venovali aj v predchádzajúcich článkoch. V tomto článku nadväzujeme na článok Aktivity pre deti vo veku 0-6 mesiacov a prinášame ďalšie tipy na to, aké aktivity môžete využiť pri rozvoji a podpore starších detí vo veku od 6 do 12 mesiacov.
Dôležité poznámky
- Čím viac sa rodičia a opatrovníci zapájajú do aktívnej hry, keď sa smejú a šteklia, tým viac si bábätko alebo batoľa aktivitu užíva.
- Je dôležité sa vyhnúť zariadeniam, ktoré majú dieťa naučiť chodiť skoro, pretože to môže viesť k nehodám.
- Bábätká a batoľatá by nemali byť obmedzené v pohybe dlhšie ako hodinu.
Aktivity v interiéri
Presuňte predmety, ktoré má dieťa rado trošku ďalej z od jeho dosahu, aby sa za nimi muselo kotúľať, plaziť alebo za nimi prejsť.
Pomôcky: obľúbená hračka
Povzbudzujte dieťa, aby sa kotúľalo, plazilo, prechádzalo popri, cez a popod rôzne predmety a povrchy vo vašom dome. Pridajte jednoduché prekážky ako vankúše alebo zvinuté deky, cez ktoré sa môže ľahko preplaziť.
Pomôcky: prikrývka, malé vankúše, otvorená kartónová škatuľa na preliezanie
Skryte tvár pod ruky alebo látku a rýchlo ju odtiahnite, pričom poviete alebo zakričíte „kukuč“.
Pomôcky: tkanina
Povzbudzujte dieťa počas kúpania v špliechaní a kopaní, nechajte dieťa pomáhať pri namáčaní a umývaní hračiek.
Pomôcky: jednoduché hračky do kúpeľa, malé plastové nádoby
Oživte každodenné rutinné činnosti vymyslenými piesňami a prehnanými pohybmi.
Kto: rodič/opatrovník
Nechajte dieťa púšťať a vyberať predmety z rôznych krabíc; keď sa dieťa stane pohyblivejším, premiestňujte krabice na malú vzdialenosť a nechajte ho plaziť sa za nimi.
Pomôcky: kartónové alebo iné škatule
Používajte detské hrkálky, malé fľaše alebo plastové nádoby s kamienkami alebo ryžou (pevne zalepené), panvice na omáčku a lyžice na vydávanie zvukov alebo do rytmu hudby.
Pomôcky: hrkálky, nádoby, panvice na omáčku, škatule, veľké drevené alebo plastové lyžice
Aktivity v exteriéri
Poukážte na to, ako ľudia a zvieratá behajú, skáču, hopkajú, plávajú, chodia, skáču, lietajú.
Pomôcky: ľudia a zvieratá v každodennom živote
Vezmite dieťa na hojdačku, hojdacie kreslo alebo ho nakrátko umiestnite do detskej hojdačky s bezpečnostným pásom.
Pomôcky: hojdačka, hojdacie kreslo
Nechajte dieťa hrať sa s hračkami vonku, liezť po vás, plaziť sa po vás.
Pomôcky: deka, hračky a opatrovník
Celú správu Healthy weight, physical activity and sedentary time (Zdravá hmotnosť, fyzická aktivita a sedavý čas) nájdete na webovej stránke: YCHW HV 920 HealthyWeight Physical Activity.pdf (issa.nl)
